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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'loveyangju.xyz평창출장맛사지평창출장맛사지평창출장맛사지평창출장맛사지군산후불제 출장샵구례일본인 안마방평창김연아 안마방╎평창목동 마사지┥﹝평창관평동 마사지﹞평창안산 마사지 추천↕평창귀두 마사지♥평창수원 안마방♀ 평창제목없음 안마방╬ 평창양평 안마방평창출장맛사지평창출장맛사지24시출장샵24시출장샵평창출장맛사지전라북도구미 모텔 가격평창마사지 전단지ロ평창1인샵 마사지♕〖평창신사역 안마방〗평창삼산동 출장☪평창아가씨 썰ヤ평창냥이 마사지╗평창서울샵☺평창출장맛사지창원출장샵평창출장맛사지평창출장맛사지평창여성 전신 마사지⇞평창기흥구청 마사지♦﹛평창논현 안마방﹜평창선입금 없는 출장 만남♐평창체코 마사지⇠평창모텔출장♮평창하단 마사지☃양산출장연애인급평창출장맛사지전주출장샵평창부산 연산동 안마방수원출장 만남 보증금평창안마방 몰카 유출~ 대화 대박임

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤평창출장맛사지

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  • 평창출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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